癌症基因定序將納健保 QA懶人包一次看
癌症治療次世代基因定序（NGS）可望部分納健保，中央健保署長石崇良對審議結果抱持樂觀態度，最快明年第2季上路，年輕病友協會今天公布QA懶人包一次看，提供病友諮詢醫師撇步。 Ｑ：什麼是NGS次世代基因定序？ Ａ：隨著醫學進步，癌症的標靶治療和免疫療法等，越來越講究精準治療，台北榮民總醫院腫瘤醫學部藥物治療科主治醫師劉峻宇說，NGS透過1次測多個位點或基因，讓醫師更了解致病基因及變異型態，從現有藥
揪出大腸癌 該做糞便潛血檢查或大腸鏡？
在各種癌症篩檢的方法中，就屬大腸直腸癌篩檢最麻煩：收集完糞便後要拿去醫院繳交，檢體放在皮包或公事包裡還要擔心是否會「漏出來」，若糞便呈陽性後，又得去門診安排大腸鏡，等待檢查又要一陣子，做完檢查如果有切息肉，還要回來一趟看病理化驗結果，而且，照大腸鏡前的清腸準備也是一件苦差事…… 在門診，很多病人常常問我這句話：「醫師，驗大便準嗎？」尤其在都會區，很多人完全看不上檢驗成本較低的「糞便檢查
低頭族危肌 姿勢不良頸紋恐成年輪
【中國時報 鄭郁蓁】上班抬頭看電腦、下班低頭滑手機追劇，小心抬頭紋、頸紋一條一條生出來，顯出老態。皮膚科醫師表示，當頸部肌膚常受到擠壓時，就可能會出現紋路，屬於姿勢型頸紋，若再加上熬夜、抽菸加快膠原蛋白流失「失去擋土牆」，皮膚和肌肉間連結變強，只要稍微一用力就會更加深紋路的產生。 「脖子是最能看出年齡的部位」，皮膚科醫師陳珮吟表示，除了年輕就有很深紋路的先天性原因，多數人都是後天導致細紋，原因可
臉冒苔癬狀凸起物 竟是病毒疣作祟
【中國時報 林周義】冬天是泡溫泉的季節，但在公共場合，務必當心人類乳突病毒的感染，導致病毒疣出現！一名長年在海外工作的45歲女子，數月前在右臉頰發現一苔癬狀凸起物，凸起物後逐漸長大，女子在當地就醫後，症狀短暫改善，2周後又在原地重新長出、變大，返台就醫診斷出病毒疣。 書田診所整形美容科主任黃季怡說，臉部疣是病毒疣的一種，由人類乳突病毒感染所造成，不同血清型的人類乳突病毒會表現出不同型態的皮膚疣，
下山比爬山困難 登山最常遇到膝蓋痛、肌肉痛及抽筋
登山的種類、方式有很多，像是在地勢較平緩的低山健走、一日來回的登山路線，以及縱走、攀岩、冬季登山等，都是登山的類型之一。登山時，最常遇到的問題就是膝蓋痛、肌肉痛以及抽筋。膝蓋疼痛通常好發下山時，而且屬於緩慢性疼痛，想必不少人都有相同經驗，我也是其中之一。約莫5 年多前，我開始對登山產生興趣，最先遇到的就是膝蓋疼痛問題。於是我對如何「輕鬆爬山」的走路方式感到好奇，皆因自身經驗使然。 爬山時，關節與
中醫大推！睡前簡單1動作 幫助放鬆更好眠
【中時新聞網 黃凡甄】現今不少人有睡眠問題，根據調查顯示，台灣平均每5個成年人，就有1人為失眠所苦，堪稱是現代文明病，除了透過飲食和規律運動化解，國外網友也傳授「搓腳」的小技巧，在社群平台上獲得高達5千多萬次瀏覽，並得到中醫師的肯定。 綜合《紐約郵報》、國外網站「Bustle」報導，「搓腳」（cricketing）顧名思義，就是像蟋蟀一樣雙腳互相摩擦，刺激腿上的神經。 來自美國緬因州的
這 3個動作會害你愈走愈累
接下來，要教大家不容易造成身體負擔的步行方式，但到底什麼樣的走路方式會對身體造成負擔呢？換句話說，究竟哪些動作不可以做呢？答案就是伸直、蹬腳、扭轉這3 種動作。如果走路時不斷重複上述這些動作，就有可能會覺得關節疼痛或是疲勞。 現在有很多人在走路時，會將腳踝與膝蓋的關節打直，而這種步行方式與踮腳走路一樣，都是憑藉肌力走路的方法。蹬腳與扭轉身體的動作，也會對身體造成負擔。在此特別將這些對身體造成負擔
扭轉心念 惡性腫瘤也有被逆轉的可能？
臨床經驗得知肺癌、大腸癌與皮膚癌患者，常背負著無法釋放的悲傷或內疚情緒，甚至有想離開人世的念頭；而女性乳癌、子宮頸癌或卵巢癌，則常與伴侶關係或原生家庭的課題有關，背後往往充斥著被背叛的怨恨與憤怒，或是沒有被看到、被愛或被滋養的難過、悲傷與委屈。 能量場我們看到惡性腫瘤背後往往由「怨恨」心念所主導，「怨」是帶有責備、怪罪意涵的念頭，而「恨」則是因為感覺受傷而生出敵意、想報復的心情。 曾看過有不少
人造石矽肺病年輕化 最快工作4.5年就發病
勞動部今天表示，人造石加工業易因粉塵引發矽肺病，目前已知6例病例中，平均確診年齡為35.8歲，遠低於過往各行業矽肺病平均確診年齡66.1歲；且暴露不到10年就發病，最短的僅4.5年，有病程加速的特性。 新興產業人造石加工業對勞工的健康危害，恐因工作環境暴露於二氧化矽粉塵而引發矽肺病，不容小覷；勞動部職業安全衛生署、財團法人職業災害預防及重建中心與中華民國環境職業醫學會，聯合各地職業傷病診治專責醫
睡前靜心練習 專家教擁抱脾經助眠技巧
睡眠問題是現代人很常見的困擾，萬一遇上失眠情況，千萬不要太過緊張焦慮，應該先調整自己對失眠的認知與態度，告訴自己：「睡不著沒關係，沒有人會因為睡不著而死掉。」把因為睡不著而產生的各種焦慮拿掉，接著再告訴自己：「即使整晚沒睡，如果可以用適當的方法，明天我的精神還是可以很好，保持專注與敏銳，不會影響工作或學習。」 很多人晚上沒睡好，隔天精神不佳的根本原因，其實是擔心自己睡不著而焦慮不已，所以整個晚上
三餐原則 早餐像國王、午餐像王子、晚餐像乞丐
如果必須外食，對於要吃進肚子裡的食物，也要盡量慎選。我個人的外食原則如下： 一定要有主食、蔬菜、蛋白質。米食的部分，盡量選擇五穀米。蔬菜則盡量選擇綠色蔬菜，最好有一種是十字花科蔬菜，再搭配一些根莖類蔬菜。蛋白質的部分，盡量選擇豆類、豆腐、魚、蛋。 外食較難控制油的品質，可盡量選擇湯品、清蒸或汆燙的料理。 1 食物的分量比例 我基本上是根據哈佛大學設計的「健康飲食餐盤」（Heal
中醫一年分成五季 順時養生事半功倍
一般常說春季養肝，綠色入肝；夏季養心，紅色入心；秋季潤肺，白色入肺；冬季養腎，黑色入腎。那麼脾臟呢？同為五臟之一，在季節養生中，為何獨缺脾臟？事實上，在中醫學裡，將一年分成五季，分別是春、夏、長夏、秋、冬，長夏養生重點正是健脾去溼、養護脾陽。所以根據不同季節用不同的飲品和食物來調養我們的五臟與身體，可收事半功倍之效。 春季「陽氣生發」，這股陽氣在人體表現在肝，因為肝在中醫五行當中屬木，這時候
老人常說「坐有坐像」 背後學問大
「坐如鐘」中的「鐘」不是指舊時家裡擺放的老式座鐘，而是指廟裡的大銅鐘，通常比一般人高一點，幾千斤重。像北京的永樂大鐘，鐘樓的大鐘，都是幾10噸重，給人一種渾厚、踏實的感覺—─它們的氣都是往下沉的。 如果你感覺到了這種鐘的意象—─你坐在那裡想：「我要像鐘一樣穩穩當當的坐著。」可能這氣勢瞬間就不一樣了。 鐘的上面小，底下空，底盤厚，因此扣在地上非常沉穩。人也一樣，能坐得穩穩當當，坐出一種不怒自
糖尿病全人治療 同步控制體重降心血管腎病風險
國內新陳代謝科醫師指出，美國和歐洲糖尿病相關學會今年發表最新共識，糖尿病治療應同時兼顧心血管及慢性腎病風險，與血糖和體重管理同等重要，以全人管理取代「先確定心腎保護再控糖」。 台北市立聯合醫院內分泌新陳代謝科醫師廖國盟今天在「國際糖尿病治療指引改版及常見問題解析」工作坊說明，糖尿病就像人體泡在糖裡，身體會有沉澱物、糖化產物，導致全身器官發炎、併發症多。 廖國盟指出，過往研究發現，每降低1%糖化
每天揉腳指甲 就能睡得踏實
那怎麼辦呢？只要你能先認識到睡眠的重要性，這就是一個最好的開始—─凡事你只要意識到它的重要性了，就會在這方面多關注、多用心。 其實，睡不著的主要原因是氣血沒有降到腳底，如果氣血聚集在頭上，你肯定就會睡不著。只要氣血往下降，降到腳底，你就能有充足的睡眠。讓氣血往下降到腳底的方法有很多，可以用「推腹法」，讓你的肚子裡沒有濁氣，「胃不和則寢不安」—─肚子不舒服，肯定睡不踏實。要想心平氣和，還得把氣降到