現代人日常除了低頭滑手機之外，更常常癱軟在沙發追劇一整天，脊椎力學專家鄭雲龍就指出，如果長期姿勢不良，比如站著挺肚駝背、歪著身體蹺二郎腿、看電視癱著坐、打電腦佝僂著腰、抬頭下巴凸出等，用不對的方式使用身體，長期下來會導致肌肉、筋膜、關節功能失常！
生活中各種不良姿勢都會讓身體「功能失常」，導致身體的肌肉、筋膜無法發揮功能，後續肩頸酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛就一一上身，鄭雲龍分析，脊椎的曲線又稱「生命曲線」，很多人長期肩頸酸痛的癥結都在脊椎。
想要脊椎健康，最重要的一件事是日常生活中立行坐臥所有姿勢，都要保持脊椎原本的生理曲線，才不會壓迫或磨損脊椎，造成椎間盤突出、脊椎滑脫等問題。專家表示，「很多人在看電視時，下巴會不自覺越來越貼近胸口，這個不良姿勢會讓頸椎該有的弧度消失，或是放鬆地站三七步，也是傷害脊椎的站法。」千萬要注意這些日常的小動作，都可能讓脊椎提早報銷。
（時尚 楊婕安）