2017年，《五秒法則》在美國上市，一年內暢銷超過40萬冊，
不僅登上《紐約時報》暢銷排行榜，還成了亞馬遜年度閱讀量最高的十本書。
這本書激勵全球數千萬人，幫他們採取行動，獲得成功，過更勇敢的生活。
《五秒法則》到底是什麼？
它講述的其實就是運用「5……4……3……2……1」心中倒數五秒的方式，讓你杜絕一切雜念的孳生，立刻去執行腦中所浮現想法。運用這個法則，不僅能徹底改善拖延症狀、戒掉壞習慣，還可以有效提高工作效率與控制負面情緒，這個方法幫助數千萬的讀者改變他們的人生。
這次，《五秒法則》的作者梅爾．羅賓斯(Mel Robbins)帶來新的作品：《五秒法則行動筆記的力量》。它可說是《五秒法則》的筆記實踐版！這是作者首度公開，分享自己是如何實踐五秒法則。且最重要的是，這套方法是經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究所實證。
至於為什麼會說《五秒法則行動筆記的力量》是《五秒法則》的筆記實踐版？
因為它讓讀者不只是透過心中的轉念來改變習慣，而是可以動手把計畫寫下來；透過每一天的開始，倒數54321規劃一整天，養成書寫的習慣，成功喚醒身體實際的行動力，讓每個想法、行動賦予力量！
這本《五秒法則行動筆記的力量》上市後，作者的官網、FB、IG等社群，收到來自全球各地網友的實際案例分享。
• 書名：五秒法則行動筆記的力量
• 作者：梅爾．羅賓斯
• 出版：采實文化
• 上市日期：2019/07/25