防疫期間維持運動習慣，不僅有助於身體健康，更能舒緩宅在家的鬱悶心情！
台灣疫情升溫，為了配合防疫不出門，除了開始居家辦公的新日常，也讓能夠到戶外運動、健身的機會大幅減少，然而宅在家中雖然舒服，但別忘了適度的動一動身體，維持體力與動能！以下 Tatler 為你推薦五種在家就能做的「居家運動」以及實用器材，不管你家是小空間還是大空間，都有機會能找到適合的運動健身器材。
瑜珈
擁有雕塑身型、平靜心靈效果的瑜珈，早已是深受許多人喜愛的運動，只要一個瑜珈墊，搭配上瑜珈磚、滾筒、伸展帶等配件，防疫期間在家裡就可以輕鬆做瑜珈，不僅能幫助你維持良好體態，更能舒緩疫情焦慮！
Tatler Picks
Lululemon 伸展帶
Lululemon 瑜珈墊
Off-White 瑜珈墊
Lululemon 瑜珈磚
Therabody 震動滾筒
跑步
如果家裡空間比較大，那麼趁著這個時候買台輕巧的跑步機放在家中可說是再實用不過！除了一般跑步機，類似騎腳踏車的「健身車」以及能動到全身的「橢圓機」也都是很好的選擇，有了這些器材，即使不能上健身房也能照樣達到運動目標。
Tatler Picks
Technogym 跑步機
Technogym 健身車
跳繩
跳繩運動除了能達到全身性的鍛煉效果，還能訓練心肺功能、促進血液循環。要是家裡的空間不夠放下跑步機，挑繩便是個可以考慮的替代方案，體積小的跳繩收納起來毫無負擔，運動時所需的空間也不多，只要清出家裡的一小區塊，就能隨時動起來。
Tatler Picks
Tangram 智慧跳繩
Nike 跳繩
舉重肌力訓練
肌力訓練方便省時，且可針對局部雕塑，因而使這項運動近年來深受歡迎，也成為許多人減重瘦身的首選，而既然防疫期間無法上健身房做重訓，不如就添入些個人健身器具，在家做訓練，不論是重量訓練機，或啞鈴、負重手環等，都是防疫在家健身的必備器材。
Tatler Picks
Technogym 個人重量訓練機
Technogym 重訓椅
FitHut 啞鈴
Bala 負重手環
拉筋伸展
隨著待在家的時間增多，身體的壓力似乎也漸漸增長，這時除了上述提到的瑜珈，簡單的拉筋伸展也能放鬆緊繃的肌肉，對身體相當有幫助，搭配上彈力帶、抗力球等器材，則能使拉筋的舒緩效果加倍，讓宅在家的生活更輕鬆！
Tatler Picks
Bala 阻力帶
FitHut 抗力球
Bala 健身環
Nike 伏地挺身支架
作者／Lulu Tsai ※本圖文由《Tatler Taiwan》授權刊載，未經同意禁止轉載。