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遠離夏日冷氣病 這樣做就對了

炎炎酷暑讓很多人只想待在家裡吹冷氣來避暑防疫天氣熱。圖/freepik
炎炎酷暑讓很多人只想待在家裡吹冷氣來避暑防疫天氣熱。圖/freepik

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炎炎酷暑加上疫情升溫讓很多人只想待在家裡吹冷氣來避暑防疫,什麼地方也不想去。加上天氣熱,民眾多會吃冰、喝冰水、冷飲。這樣「冷上加冷」的狀況,沒有運動習慣的人就會容易患上「冷氣病」。例如容易皮膚癢、流鼻水、打噴嚏、眼睛乾澀、鼻子過敏、頭痛、腹痛等等。

想要避免冷氣病,建議夏天從室外進入室內,最好先在沒有冷氣的房間適應一段時間,再進入冷氣房,也不要頻繁地進出冷氣房,然後多喝水、飲食清淡、多補充蛋白質,除此之外平日可以多按摩三個穴道來保養身體,增強體內調控機制,調整身體免疫力。

風池穴 • 位置:凹陷如池,又是風邪易侵擾的位置,故稱「風池」,位在兩側後腦髮際斜方肌旁凹陷處。 • 功效:能清頭目,利五官七竅暢通,改善頭痛頭暈。

合谷穴 • 位置:手部虎口併攏,肌肉凸起最高處。• 功效:主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛,此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛及預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。

足三里穴 • 位置:膝蓋外側下方3寸約四指寬的凹陷處。• 功效:調理脾胃,補益氣血增強免疫力。

夏日保養茶飲:西洋蔘生脈飲

最後附上夏日保養茶飲 「西洋蔘生脈飲」,幫你顧住元氣、生津止渴,改善疲勞、增強免疫力。• 材料:西洋蔘3~5片、麥門冬3錢、五味子0.5錢• 做法:以熱水500~800c.c.沖泡後即可飲用。

(文/許朝貿院長,橋頭馬光中醫診所)

許朝貿院長,橋頭馬光中醫診所。圖/許朝貿提供
許朝貿院長,橋頭馬光中醫診所。圖/許朝貿提供

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