「坐如鐘」是一種怎樣的狀態呢？
「坐如鐘」中的「鐘」不是指舊時家裡擺放的老式座鐘，而是指廟裡的大銅鐘，通常比一般人高一點，幾千斤重。像北京的永樂大鐘，鐘樓的大鐘，都是幾10噸重，給人一種渾厚、踏實的感覺—─它們的氣都是往下沉的。
如果你感覺到了這種鐘的意象—─你坐在那裡想：「我要像鐘一樣穩穩當當的坐著。」可能這氣勢瞬間就不一樣了。
心要空，才能坐得穩
鐘的上面小，底下空，底盤厚，因此扣在地上非常沉穩。人也一樣，能坐得穩穩當當，坐出一種不怒自威的感覺（巍然而坐），能達到這麼一種氣勢，就是「坐如鐘」。
為什麼古人要把人的坐法比喻成廟裡的大鐘呢？因為鐘裡面是空的，古人也希望自己坐著時心要放空，不胡思亂想，否則就坐不穩當了。心要空，才能坐得穩。如果心裡有事，坐在那的時候腿直打哆嗦，來回晃悠，扭屁股，好像座位底下長了釘子，那肯定心不定。
我奶奶說我五、六歲時，在屋裡寫著作業，寫不到兩道題，聽到外面有人喊「賣冰棒」，就趕緊跑出去買冰棒，吃完冰棒回來接著寫作業。凳子還沒坐熱，又聽見外面「砰」的一聲—─賣爆米花的人來了，又往外跑，去看熱鬧了……心思老往外跑，根本就坐不住。
老人經常說：「坐有坐像。」其實，坐像不光是像的事，更是一種心態。人只有坐得穩、坐得住，沉得住氣，才能幹成大事。
跪著，是特別好的健身法
現在，大多數人坐的時候是坐不穩的，坐一會兒就開始抖腿、搖來晃去，因為心裡裝了好多莫名的事，本身就比較浮躁。其實古人講的「坐如鐘」是盤腿而坐，形態就像一口鐘扣在地上──屁股底下墊一個蒲團（用蒲草編成的圓形墊子），盤腿而坐，五心朝天，心裡很靜，坐在那兒本身就帶有一種威嚴感。
有人說那是專門修練的人才有的狀態，自己是普通人練不了，還擔心練習盤腿而坐會傷到膝蓋。實際上，古人日常的坐不只是盤坐，還有席地而坐──跪著（見下方圖）。
如果日常生活中你能經常這麼坐，就是特別好的健身法了，現在練瑜伽的人也這麼坐，叫金剛坐。
古人用字說話都特別簡單，比如「坐如鐘」就三個字，卻包含了「鐘是什麼樣子」、「我們應該怎麼坐」、「坐的時候頭怎麼放，氣怎麼呼吸，腿怎麼盤或者怎麼跪」……這些方法都需要我們根據個人不同的感覺，把它用上。
盤腿坐、跪坐……都是氣沉丹田
「坐如鐘」的坐法有很多，效果也很好，比方說跪坐吧，當你屁股壓在腳後跟上，心馬上就會沉靜下來，然後氣不知不覺也沉在肚臍眼了，想浮在胸口都浮不了，這是因為氣自然的降下來了。當你跪坐時，本身的氣就在丹田了。
現在的人為什麼體會不到這種感覺呢？人們坐在椅子上、沙發上，有時候會翹著二郎腿，這樣肯定做不到氣沉丹田，而且會導致身體氣血不往下走，對腳和腿都沒什麼好處。
比如我們坐飛機或者高鐵時，時間一長，腿和腳就開始腫了，為什麼？因為氣血在膝蓋前就被隔住了。因此，經常變換坐的姿勢，在玩電腦、看電視時盤腿、跪坐在沙發上，不但對膝蓋有保養作用，而且能引血下行。如果腿部缺血，高血壓、哮喘等疾病都會找上門，所以你平時一定要經常「坐如鐘」。用這種簡單的方法，就可以達到防治常見病的目的。
之前，有一位朋友說：「練跪膝法，無意中把我多年的雞眼治好了」。我聽了感覺很奇怪：「你有沒有用其他藥？」他說：「我用其他藥都不管用， 最近什麼都沒幹，就是每天在床上跪20分鐘，不知不覺就治好了很多年的雞眼。」
其實原理就是引血下行， 把新鮮的血液引到腳上。不要小看日常生活中這個看似簡單的「坐如鐘」法，如果坐好了就能起到很好的保養作用，為何你不每天坐十來分鐘呢？
正襟危坐、盤腿而坐、跪坐──席地而坐……怎麼坐都沒關係，因為這就是一種氣沉丹田、收養氣血神的好方法。
古人日常的坐不只是盤坐，還有席地而坐—跪著。如果日常生活中能常這麼坐，就是特別好的健身法。
