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善用Apple「螢幕使用時間」 避免孩子3C使用過度

  • 中時即時 古明弘
每當小孩將以他們 Apple ID 登入的一部裝置首次更新至 iOS 17、iPadOS 17、watchOS 10或macOS Sonoma時,他們所有裝置上的「螢幕距離」會重新開啟。(Apple提供/古明弘台北傳真)
每當小孩將以他們 Apple ID 登入的一部裝置首次更新至 iOS 17、iPadOS 17、watchOS 10或macOS Sonoma時,他們所有裝置上的「螢幕距離」會重新開啟。(Apple提供/古明弘台北傳真)

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春節假期到來,擔心家裡的小朋友黏在手機、平板上太久嗎?Apple建議利用「螢幕使用時間」讓使用者更清楚了解他們和孩子在app、網站和裝置上的整體使用時間。使用者可以取得每周報告,或查看特定app的使用情況、通知和裝置的取用次數,還可透過「螢幕使用時間」來設定自己和孩子每天能在特定app和網站上花費的時間。 使用者可以透過「停用時間」來設定就寢時間等特定的時段,藉此封鎖app與通知。使用者可以自行選擇使用或停用哪些 app。此外,藉由「App 限制」,使用者可以將個別的app和網站,甚至整個app類別整合成單一的群組,方便管理限制設定。例如,使用者可以同時為多款遊戲或孩子愛用的串流app設下限制。當孩子達到時間限制時就會收到通知,讓他們能準備為聊天對話作結、儲存檔案或關閉遊戲,或者申請更多的使用時間。 另外,家長可以利用「取用限制」來防止孩子安裝新的app以及購買app內的加值項目。也可以設定孩子的裝置以限制存取成人內容,或僅開放家長選擇的網站。甚至還可以關閉Safari網頁瀏覽器,並安裝及改用專為兒童內容設計的特用網頁瀏覽器。 跟保護視力最有關的就是「螢幕距離」,自iOS 17和iPadOS 17起,針對「家人共享」群組中未滿13歲的兒童,「螢幕距離」會預設為開啟。如果長時間太近距離注視裝置或書籍等物品,可能會增加眼睛疲勞和近視風險。「螢幕使用時間」中的「螢幕距離」功能會利用原深感測相機,偵測你是否長時間以低於12 吋(30.48 公分)的距離拿著 iPhone,並鼓勵你將手機拿遠一點。「螢幕距離」可以幫助兒童養成健康的觀看習慣,以利降低近視風險;而透過這項功能,所有年齡的人也能有機會減少數位視覺疲勞。

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