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老查:積極握有生命的選擇權,就是選擇以贏家的態度來面對人生

《創勝心態》書摘精選

「正向思考」與「自我主導」是「致勝心理學」的核心觀念,並以此發展出人生贏家有別於常人的心理特質。圖/freepik
「正向思考」與「自我主導」是「致勝心理學」的核心觀念,並以此發展出人生贏家有別於常人的心理特質。圖/freepik

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對於已經閱讀過無數有關「成功」書籍的讀者來說,還有什麼見解能夠帶來不同的啟發?行為科學博士、潛能開發大師丹尼斯.魏特利博士的《創勝心態》將帶領讀者進行一次思維與心靈的導航設定,探討如何藉由日常選擇和長遠行為模式建立的方式,以贏家思維面對生活中的每一個挑戰與機遇。

讀完《創勝心態》,非常同意作者魏特利博士在書的一開頭提到「生命是透過觀者的眼睛去感受的,那並非發生在你身上的事,而是你如何接受它、理解它」,原因在於:思考的框架會影響人們的想法與態度。就像,如果有一種肉製品告訴你它內含有85%的蛋白質,你可能會覺得很不錯;但如果跟你說「內含15%的脂肪」,你也許就會覺得不太健康。但其實是同樣的東西,只是想法不同,感受也大不相同。不過,思考框架也是我們可以設定的,換一個框架,可能因此就有不同的結論。

假若把人生視為一場賽局,那麼「求勝、獲得成功」會是思考的重心。魏特利博士認為人生的成功不只靠機運或偶然,而是可以自主的,那是一種心性、一種態度,更是一種生活風格,是可以透過學習與實行獲致的。而「正向思考」與「自我主導」這兩大思維模式,正是魏特利博士所提出「致勝心理學」的核心觀念,並以此發展出人生贏家有別於常人的心理特質。

要能持續展現正向、自我主導的思維與行為,就必須建立「我有選擇、我能選擇」的心態。所謂的選擇權,是基於先針對可能發生的結果,做了足夠的功課,並檢視可能的結果之後作出的最佳判斷。選擇,包括了想法與想像、時間的投入、想和誰一起相處、話語、目標、承諾,以及為何喜悅、為何憂慮。當我們決定對自己生命中的所有事情都積極握有選擇權時,我們也就選擇了以贏家的態度來面對人生。

《創勝心態》告訴我們,「正向思維」會是自我實現的預言。因為當我們對未來抱持樂觀的態度時,期望就會刺激行動,我們也就更有可能實現對於未來積極的預期,從而真正達成目標。所以我們必須跳脫「習得性無助」的負面思考,養成「習得性樂觀」的習慣。

魏特利博士還建議讀者運用正向的「自言自語」(self-talk),和自己進行無聲對話。心智的語言就像腦中進行的「現場播報」一般,能夠喚起畫面和情感,我們對自己說的每一句話,都會仔細聆聽甚至反芻,設法讓自言自語成為對自己正向的肯定和確認,就如同內建語音導航一般,引導自己在創造勝利的路上前進。

當我們想藉由實踐成為人生的贏家時,別忘了,我們既有的行為模式已經在我們生命中內化成數萬個日子了,因為「習慣」要花很長的時間培養才能變成反射作用,同時也要花很長的時間才能造就改變。有句話說「種一棵樹最好的時機是十年前,其次是今天」,現在正是將書中的洞見轉化為實際行動最好的時候。不要等待,也不要猶豫是否準備好了,每一步的進展無論大小,都是朝著成功之路的必要一步,你準備好上路了嗎?

(本文作者李全興(老查),數位轉型顧問、貝殼放大學習長。)

文章來源:丹尼斯.魏特利著《創勝心態:喚醒內在動能,激發無限潛能的勝念思考》,皇冠出版提供

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